Extra vitamines

In onze voeding zitten in principe alle vitamines en mineralen die we nodig hebben. Wanneer je je kind gezond en gevarieerd laat eten, zal het van de meeste vitamines voldoende binnenkrijgen.

In de groei

Kinderen groeien vaak in korte tijd een behoorlijk stuk, vooral wanneer ze in de puberteit komen. Ze eten in die tijd vaak ook meer dan je gewend bent. Soms is het lastig om kinderen gevarieerd of regelmatig te laten eten. Heb je het gevoel dat je kind een langere periode echt onvoldoende binnenkrijgt, dan kun je overwegen een multivitaminepreparaat voor kinderen te geven. Dat kun je gewoon kopen bij de drogist of apotheek.

Extra vitamine D

Soms is het goed om je kind extra vitamine D te geven. Vitamine D zorgt voor de opbouw van de botten. Zonlicht is de voornaamste bron van vitamine D. Je kunt je kind 10 microgram extra vitamine D geven als het

• weinig buiten komt. Als je kind elke dag een kwartier tot een half uur buiten is tussen 11:00 en 15:00 uur, dan krijgt het genoeg vitamine D. Zorg er dan wel voor dat het hoofd en de handen van je kind onbedekt in de zon zijn.
• een donkere huidskleur heeft.

Vitamine D is te koop bij de drogist en apotheek.

Kijk voor meer informatie over vitamine D op Thuisarts.nl.