Stop het pesten!

Misschien wil je het liefst dat stomme gepest vergeten, er niet meer aan denken en er niet over praten. Dat is logisch, maar het pesten houdt niet op als je niemand er iets over vertelt.

Blijf jezelf

Wat je nooit mag vergeten: het ligt niet aan jou dat je gepest wordt. Het ligt niet aan je kleding of je uiterlijk. Als je dat probeert te veranderen, vinden ze wel iets anders om je mee te pesten. Dus: blijf gewoon jezelf.

Zeg duidelijk dat je wilt dat het pesten stopt

Zeg duidelijk tegen de pesters dat je wilt dat het pesten stopt. Als je dat moeilijk vindt, vraag dan een vriend of vriendin om je te helpen. Lees meer tips op Pestweb.nl en NJI.nl.

Praat erover

Het is heel goed om met iemand die je vertrouwt te praten over het (online) pesten. Dit kunnen je ouders zijn, een oom of tante, of een goede vriend(in). Je kunt ook altijd bellen of chatten met De Kindertelefoon (0800-0432). Ben je ouder dan 18, kijk dan op Allesoké.nl of bel 0800-0450.

Je school is verplicht iets aan het pesten te doen. Dus praat ook met een leraar, een decaan, of vertrouwenspersoon.

Praten over pesten lucht op

Je zult merken dat het een opluchting is als je het aan iemand vertelt. Je staat er niet meer zo alleen voor. En je kunt samen bedenken wat je kunt doen om het pesten te stoppen. Ook wanneer je iemand anders wilt helpen die gepest wordt.

Volg een cursus om je sterker te voelen

Een cursus zelfverdediging of weerbaarheid kan je helpen om je sterker en minder onzeker te voelen. Kijk op internet voor een training bij jou in de buurt. Of vraag het de vertrouwenspersoon op school.

Probeer nieuwe vrienden te maken

Als je op school weinig vrienden hebt, ga dan naar andere plekken om mensen te leren kennen die wél bij je passen. Word bijvoorbeeld lid van een vereniging of een club en probeer daar nieuwe vrienden te maken. Leuke dingen doen geeft bovendien een beetje afleiding!

Een andere school?

Als echt niets meer helpt en het pesten je leven verziekt, kun je erover denken om naar een andere klas of naar een andere school te gaan. Meestal gaat het pesten op de nieuwe school gewoon door. Het is dus beter om met hulp het pesten te laten stoppen.